HƯỚNG DẪN CHI TIẾT KỸ THUẬT BƠI NGỬA

 Bơi ngửa là một trong những phong cách bơi phổ biến nhất và được nhiều người lựa chọn vì tính thư giãn, dễ học và lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người thường cảm thấy mệt mỏi và không tự tin khi bơi ngửa. Để giúp bạn vượt qua những khó khăn này, chúng ta sẽ hướng dẫn chi tiết kỹ thuật bơi ngửa một cách hiệu quả và không mệt.

Để bơi ngửa không mệt, bạn cần lưu ý một số điều sau:

* Chuẩn bị đầy đủ như áo bơi, kính bơi, và nơi bơi an toàn.
* Thư giãn và nghỉ ngơi trong một vài phút trước khi bơi.
* Bước vào hồ bơi đủ sâu để bạn có thể bơi ngửa thoải mái.
* Nằm ngửa trên mặt nước, giữ đầu và cổ thẳng, và đưa hai chân đều lên mặt nước. Đồng thời, duỗi hai tay thẳng về phía trước, mở rộng các ngón tay và giữ đầu gối và bàn chân thư giãn.
* Hít thở đều đặn và sâu khi bơi ngửa.
* Sử dụng chân và tay đúng kỹ thuật. Khi đưa tay ra phía trước, hãy kéo chân lên theo đúng độ cao và đẩy nước ra phía sau. Lưu ý giữ cho chân và tay di chuyển một cách nhịp nhàng và đều đặn để duy trì đà bơi.
* Nghỉ ngơi khi cần thiết.
* Luyện tập thường xuyên và kiên nhẫn.
Bơi ngửa là một hoạt động thú vị và bổ ích cho sức khỏe. Hãy áp dụng những kỹ thuật trên để bơi ngửa không mệt và hiệu quả.
https://ecotechpool.com/huong-dan-chi-tiet-ki-thuat-boi-ngua-khong-met
Liên hệ: 0901 880 009 Ms Hạnh
Địa chỉ: 130 Cao Đức Lân, P. An Phú, Tp. Thủ Đức, HCM